大暑之本意 二十四节气大暑的本意

大暑刚过，但大暑的由来您知道吗？

大暑节气天气最热

大暑的“大”说的就是“乃炎热之极也”。据《月令七十二候集解》中说“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也”。其气候特征是“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑”。大暑正值中伏，中伏这20天之内是一年中最热的时候。大暑节气是夏天最后的一个节气，也是夏天暑热最极致的时节，但是，正所谓物极必反，大暑后面便是立秋节气，虽然气温是慢慢地降下来，但已经算是进入秋季的范围了，所以天气最热的时候，也就是暑热快熬到头，终于有了盼头，秋凉快要来临了。

我们常说的“七月流火”有人误以为是说七月里暑热像流动的火一样让人难耐，其实诗的的本意是说七月暑热会逐渐消退，到了阴历七月的时候，大火星西行，天气就要转凉了。

古人有诗写大暑节气暑热难耐

白居易有诗《夏日闲放》形容盛夏生活闲散特点，“时暑不出门，亦无宾客至。静室深下帘，小庭新扫地”，还说“闲散得自恣”，只有“乘凉一觉睡”，知道夜眠不足时要补充午觉。

杜甫有诗《毒热寄简崔评事十六弟》也说大暑时节“林下有塌翼，水中无行舟。千室但扫地，闭关人事休”，因而让他“老夫转不乐，旅次兼百忧”，说的是诗人因苦夏而引起愁烦。

宋代诗人尤袤有诗《大暑留召伯埭》也形容说“清风不肯来，烈日不肯暮”，反映的是暑热难耐，盼清风而清风又不至，盼烈日下山又嫌白昼太长。

宋代诗人曾几有诗《大暑》说“赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。兰若静复静，茅茨深又深。炎蒸乃如许，那更惜分阴”。更说明文人雅士尽管是赤日炎炎，清风不至，暑热难当，但未尝不可以于林荫深处，细读经书，沉李浮瓜，更珍惜这大好时光。

大暑须注重养生

大暑时节烈日当头，昼长夜短，暑热难耐，尤其是室外工作的人们，动不动就汗流浃背，必须注意防暑降温，避免长时间太阳直晒，以免中暑，老人小孩更须注重养生。

衣着适宜选择棉麻丝等天然纤维织物最好。既轻又薄，还吸汗透气，更须勤洗勤换，求得通体凉快。

饮食适宜清淡又有利于益气养阴，如常吃大枣、山药、鸡蛋、海参、牛奶、蜂蜜、莲藕等。由于气温高，出汗多，耗气伤阴，新陈代谢快，能量消耗大，除了应及时补充水分之外，应该酌量增加蛋白质的摄入。绿豆汤可以常喝，肉可以适当吃，尽量多吃些豆类食品，动植物蛋白都是需要的。

有人建议多吃些苦味食品，如苦瓜、苦菜之类，有利健脾开胃，可以增进食欲，可以预防中暑。

夏日夜短，夜间睡眠不足的话，可以适当补充午睡，便于保持精力充沛。

夏日里爱出汗，须常淋浴。如果游泳乘凉必须去正规游泳池，初学者应该与会游泳的人结伴游泳。一定不要一个人贸然下河洗澡！

夏天还须注意防止空调病。夏日里人们多整日生活在空调屋内，当然会带来清凉舒适，但也会带来不爽。就因为空气不流通，环境卫生条件差，会让人感觉鼻塞、头昏，又是打喷嚏，身体无力，记忆力也有减退，有人管这种现象叫做“空调病”，实为中暑先兆。所以空调温度不要过低，室内外温度不要差别太大。长时间在空调屋生活工作的人要适当开窗通风换空气，或时不时地到室外转一转。

重视《黄帝内经》夏季养生理论

《黄帝内经》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”强调的是夏日炎热，万物生长繁茂，阳气旺盛，不要因为厌昼长而感心烦，人体为顺应天时，机体处于“阳盛于外而虚于内”的情境，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令生理特征，此时更应注意机体的调摄和保健，把握夏季时机，注意未病先防、冬病夏治，以便能达到养生的目的，甚至还可以改善某些顽固疾病（如鼻炎等）的病情。还有一种“三伏贴”，就是根据“冬病夏治”原理施行的一种治疗方法。

本文系海河网原创稿件，版权所有，转载请注明来自海河网。欢迎关注并按规则转载！