减肥方法七天瘦十斤 睡前一个动作暴瘦肚子

GM 减肥法惊不惊喜，意不意外，说实话我自己都没想到会有这样的效果，七天掉10斤肉肉，晚点我整理一下这七天的具体内容在给小姐妹们出一篇汇总，分享一下经验吧。

饮食记录

早餐：杂粮馒头一个＋圣女果15课＋黑咖啡

午餐：卡卡家欧巴一个＋圣女果15颗

晚餐：一斤圣女果

饮水量：6000毫升

运动：半小时空腹有氧＋半小时力量训练总结碎碎念

只是抱着试试看的心态尝试了一下这个方法，但是没想到会有这么快的调查速度，后期慢慢复食体重可能会有所上涨，但是没关系平常对待，体重并不是衡量胖瘦的关键，还是要看体脂率的，稍后我整理一下在给大家出一篇七天的总结和注意事项

致敬平凡的你一天中最开心的时刻14天学习打卡挑战