输了惩罚自己随便弄3200字 女孩寒假自我羞罚计划

他又一次酒醉后，被朋友送了回来，身体正不舒服的她，真的急了。

酒醒后，他们大吵一架，他摔门而去。

一周过去，他没有回来，她去朋友处找他，才知道，他去了情人那里。

她病倒了，他回来了。

朋友劝她，先暂时缓和一下关系，别赌气不理他。

她气不过，她咽不下这口气，所以她没有主动去缓和关系，继续赌气不理他。

两人互不让步，僵持了一段时间，他走了，几年的感情画上了句号。

后来，他后悔了，但放不下男人的自尊，他没有回头。而她心里还是放不下他，独自孤独忧郁……

赌气，是女人在亲密关系里经常出现的，但，无数的悲剧，也都从赌那一口气开始了。

还看到一则新闻：

一对老夫妻，感情不太好，时常拌嘴和冷战。

一天，两个人又因为一点小事吵了起来，就分房睡了。

第二天，老头起床看老伴还在睡着，赌气自己做了早饭，吃完就出门了。

晚上，喝完酒回来，发现老伴已经睡了，就带着怨气，赌气回了自己房间。

等第三天老伴还是这样……

他终于觉得不对劲了，走进她的房间摸了下老伴儿，才发现她的身体早已经凉了。

赌气，赌了一口气，赌得阴阳两隔……

赌气的表现

最常见的一种赌气是，表现为拒绝或沉默。

赌气方端着个架子气鼓鼓的，即使另一方乞求原谅或给ta台阶下，ta也并不会立刻领情，一定要反复地拒绝多次，好像才算完成了赌气的使命。

这种拒绝阻碍了正常的沟通。表面上看，赌气方是在拒绝对方，其实同时也拒绝了自己，使自己停滞，关系陷入僵局。

还有一种赌气的升级版，是“自毁式”的报复。

赌气的人通过损毁自己，来达到想要的目的。

比如，为了引起对方的关注，不惜伤害自己身体，获得重视；又如，一方出轨，赌气的人可能会故意赌气地报复性出轨，等等。

为什么要赌气？

赌气，是指人的某种欲望未能达到后所产生的消极心态以及付诸的行动。赌气小到一句话，大到一件事，随时随地都可以产生。

在亲密关系中，产生赌气的原因有很多，比如：感觉自己被忽视，用赌气来引起对方关注、重视；情绪不好，等对方来哄；认为对方做错了事情，用赌气来惩罚对方……

关系内，赌气的核心是平衡权力和控制感。通过赌气，表达自己的不满意，引起对方注意，达到自己的目的。

赌气方，表达着自己的不满，意在试探对方的态度。如果对方主动示好，赌气方会确定自己还是有着自己的位置，由此内心也就重新获得了赌气之前感觉失去的那部分控制感。

日常的小矛盾，赌赌气，一般能很快化解。但不可否认，会有极端的情况，通过赌气是为了惩罚对方、改造对方，甚至是为了分手。

赌气的后果

一项科学研究发现：长期的赌气很可能会形成一种难以打破的愤怒相互循环模型，加剧愤怒情绪，增加消极互动，从而破坏两人的关系。

在赌气的状况下，伴侣之间已经在用挑剔的眼光审视彼此，此时想要进行建设性的对话来修复关系很困难。

其实，很多恋人一旦陷入这样的循环就难以摆脱。

如果一方赌气，另一方妥协，但并不是发自内心地包容、心疼对方，只是违心地低头，这种暂时的缓和，可能会导致，一场最后无法收拾的爆发。

当然，赌气证明还在意，可恰恰正因为在意和了解，赌气方更清楚怎样能惩罚对方，所采取的行为也更会伤到对方，在彼此心上留下裂隙。

尤其是，一旦日常的赌气上升到“报复”的程度，对双方的感情有可能带来致命的伤害，将无法修复。

避免“赌气”

先处理情绪，再处理事情。放下内心的执念，放下那些所谓的“自以为”。

道理清楚明白得很，只是每每事到临头，情绪就占了上风，那时根本就想不到后果。

赌气时，双方心里可能都会有一些各自的信念，比如：

这是他的错，如果他不道歉，我是不会开口的。要是我先去示好，他不理我，那多没面子。

我主动开口的话就等于对他示弱，那我就输了，他就赢了。

他肯定会觉得我离不开他，那么他下次还会这么要挟我、控制我。

他沉默了这么久，肯定是不够爱我，那我为什么要迁就他？……

当意识到自己进入“赌气”的模式，最首要的就是平复情绪，放下脑子里那些固有的执念。

接下来，平静内心，问问自己，“你到底想要的是什么？”

“输赢”、“面子”、“控制权”真的比两人的感情更重要吗？

既然相遇、相识、相知，走到一起，就各有各有优点，是相互欣赏的。而只因一个矛盾点，就赌气，阻断沟通，使关系陷入僵局。

相信这一切，人人都懂，只是事到临头的时刻，情绪卡在了那里，没有一点儿空间去考虑交流沟通，考虑赌气导致的后果。

在任何一段关系里，感情的经营，没有一个固定的模式，没有一个放之四海而皆准的方法，相互理解，相互包容，共同面对，坦诚沟通，而不是赌气、逃避……