约炮是什么意思

作为群居性动物，人天生怕孤独，所以我们常常见到约饭、约唱歌、约游戏、约出游等等。随着跑步被越来越多现代人接受，成为一种生活方式，“约跑”也在近些年渐渐流行起来。不过一起跑步可不只是排遣孤独那么简单哦，今天小编整理了六条“约跑”好处，相信看完之后，以后的每一次穿上跑鞋，你都希望身旁有人陪你一起奔跑。

让你更自律，兑现吹下的“牛皮”

不管是跑步还是其他的人生场景，相信我们都经历过这样的情景：就是制订了各种计划表，立下数不尽的flag，吹下各式各样的牛皮，但最后真正坚持下来兑现的没有几个。但如果加入某个团体，一群人一起做这件事，那么实现的几率就会大增。

一项研究发现，与朋友一起开始减肥计划的人中，有95％完成了该计划，而如果单独进行，完成率会降低20%以上。运动学专家给出的解释是：对于单独个体，自律是件需要坚强意志力的事情，但如果是一个团队来做某件事，其他人的等待以及期望会提供每个人都需要完成的动力与责任感！这种对团队其他人的承诺，会让人更自律，并坚持完成定下的目标。

更加安全

最近湖北晨跑女孩遇害的新闻让人痛心，惋惜之余，我们也要从中吸取经验与教训，如果是夜跑，或者是去人流稀少的山地里跑，尽量约上三五好友一起，相互有个照应。跑步尽管有千般好，但我们首先要保证自己的人身安全，然后才能谈论其他。

增加跑步乐趣

有研究发现，多人一起跑步时候，人体分泌的内啡肽比一个人单独跑分泌得多， 也就是说“约跑”会让跑步这件看似枯燥乏味的运动更快乐。另有来自南加州大学的研究人员发现，与朋友一起运动的人，比起那些单独锻炼的人会更喜欢运动这件事。所以说，“一起跑，才能跑更远”绝不是一句没有营养的鸡汤话，结伴而跑会让彼此更加爱上这件事，并从中感受到更多乐趣，从而能够一直坚持下去。

让你变得更聪明

相信当你听到“一起跑步会促进大脑健康，从而让你变得更聪明”时，一定会大吃一惊，约跑还有这个作用？答案是真的会哈哈。

美国普林斯顿大学的一个研究小组发现，单独跑步者在途中往往会产生孤独感，这种孤独感会提高皮质醇的水平，而这种物质会妨碍脑细胞生长。但如果是几个人结伴跑步，则能改善脑组织的空间定位，增强脑细胞之间联系，从而促生新的脑细胞。这种科学研究总是听上去枯燥乏味，总归为了变得好看又充满智慧，以后跑步记得喊上别人一起啦。

会让你跑得更加努力

就好像惰性是人的天性一样，竞争也是人的天性。一个团队一起跑步，不想成为最弱的那一个的想法会激发你的竞争天性，让你更加努力，不断提高自己成绩。这种良性竞争又会彼此影响，从而让整个团队变得更优秀。行为医学学会也发布过研究报告，表明团队一起从事某项运动，可以提高里面每一个个体的表现。

获得更多真心朋友

互联网时代，让成人世界的交到知心朋友成为一种小概率事件。但如果经常在一个团队里结伴跑步，很容易成为至交。拿俪量跑团来说，团员彼此之间的关系就像一个大家庭一样，尤其当一起参加一场马拉松或者艰苦异常的越野跑后，姐妹们说得最多的就是“跑了第几不重要，重要的收获了超越生死的情谊！”这种一起奔跑，一起流汗、一起经受磨砺后所建立起来的特殊联系，其紧密程度可是丝毫不输同学战友之间的那份友情哦。

在跑圈里有句话：跑道上没有陌生人，只有还未来得及认识的人。所有喜欢跑鞋的人都是同路者，而所有的同路者都会让你跑更远。跑道之上，从来都不会孤独。

我们一直在跑道上等你！——俪量俪语