怀孕1一3月禁吃的十大水果 怀孕适合1-3个月吃啥

“大姨妈”一般指的是月经，是生理上的循环周期。通常女性在月经来临时，都会出现很难受的情况，于是很多食物在月经期是不能食用的。通常人们只知道不能吃冷的，但是并不知道，其实有几种水果是在月经期不能食用的。

一、“大姨妈”期间，这4类水果尽量不要吃

1、酸性水果

酸性水果一般都是具有酸味的，通常酸性水果具有开胃等作用，很多人也是喜欢，特别是酸酸甜甜的。虽然酸性食物一般很好吃，但是在月经期间，女性是不能食用的。因为酸性物质会导致经血排出过多，并且会刺激肠胃，导致胃部出现隐患，所以月经期间应该慎用。

2、反季节水果

因为每个地方的气候土壤都有所区别，所以各地的反季节水果也不相同。因为一般反季节水果是由大棚中种植出来的，有的甚至是用特殊方式培养的，在这种情况下，很多水果都存在一定的安全隐患所以平时应该少吃。而且月经期间身体更加脆弱，对这类食物的抵抗力更差，所以这月经期间，一定要吃多少。

3、冷冻水果

随着天气逐渐变得炎热，越来越多的人喜欢吃凉爽的食物，而且天气变热会导致水果存放时间过短，于是很多人会把水果放到冰箱中冷藏。虽然冰冻的水果相对好吃，但是处在月经期的女生是相对脆弱的，这类食物不仅会导致子宫收缩，也会使女生出现痛经等症状，所以在此期间，一定要克制住自己。

4、凉性水果

凉性食物一般是指水果性凉，而不是冷藏后的水果。性凉的水果有很多，比如猕猴桃、桑葚等。这类食物平时吃是可以的，但是当女性处在月经期间时，良性食物很容易影响子宫，也会让身体在难受的情况下变得更难受。所以良性食物在月经期间应减少食用。

二、月经期间应该多吃3种食物

（1）温暖身体的食物

温暖身体的食物有羊肉、栗子、红糖、生姜等，因为例假期间，凉性的食物很容易引起痛经等症状，所以这几种暖性的食物就能很好的缓解疼痛症状，具有止痛作用。

（2）促消化的食物

一般情况下，当女性处在月经期间时，很多女性会有食欲差、腰痛等症状的发生。面对这种情况，可以多吃大枣、淮山、面条等食物。这类食物具有健脾开胃的作用，而且营养丰富易消化，很适合月经期间食用。

（3）舒缓痛经的食物

当痛经发生时，女性朋友应该多吃菠菜、芹菜、胡萝卜、葡萄、海带等食物。这些食物具有活血化瘀、缓解痛经等作用，很适合痛经时食用。

当月经来临时，女性朋友一定要照顾好自己，什么东西该吃，什么东西不该吃，都要了解清楚。而且尽量在月经快来时就都准备好，这样既能最快缓解月经时的痛苦，也会减少月经时烦躁的情绪。