苏打水是什么 苏打水的做法

这不是新闻，苏打水是不健康的，但很多人仍然坚持的习惯。我们探索我们为什么要停止饮用苏打水和揭露真相的是什么真的在我们的身体…

我们通常主张适度，但碳酸饮料的消费需要罐装好–即使对那些“特殊的日子”或“无糖”的人。每服自带的化学成分，会不会让我们在此刻感到恶心洗衣单，但真正能影响我们的健康，随着时间的推移。

对于那些只喜欢清爽的小气泡，有这样好的自然，好为你戒烟益生菌饮料。但如果苏打的渴求，一直在这么长时间你不记得没有它的生活，它可能是时间来检查一下你的身体，从这方面的负面影响是苏打名单…

美国饮食中的卡路里高达16%来自精制糖，而对这些精制糖卡路里的一半实际上不是来自食品。我们饮用这些卡路里的苏打水的形式！尽管公共健康运动传播的抗糖的消息，苏打还是喜欢喝我们的国家。美国市民的平均消耗57加仑每年平均，没有迹象表明苏打的过时！

我们大多数人都知道，喝苏打水泵体内的糖分和人工添加剂。然而，一旦你开始喝的甜蜜，你知道苏打真是做给你的身体？用苏打公司浇注每年超过30亿美元的营销计划，我们发现真的在这样的甜食可以他们想卖给我们的是什么，苏打确实给我们的健康什么：

生育风险：软饮料瓶和罐是由廉价的材料，利奇毒素进入你的血液。这些毒素搭顺风车，通过你的血管，从而能够渗透主要器官、组织中的大脑和身体。这会影响你的生殖系统的健康。特别是，双酚A（BPA），这是用于制造塑料瓶的化学物质，已被链接到荷尔蒙的问题，低生育率和流产的风险增加。此外，有证据表明，低升糖指数可提高生育力。因此，避开高GI产品如苏打也可以如果你想要怀孕的帮助。

牙齿的烦恼：92%的成年人估计有某种形式的蛀牙，牙齿健康在美国是一个普遍的问题。虽然许多因素导致龋齿，碳酸饮料的消费对我们的牙齿健康的不良影响。在碱酸溶解牙釉质上。我们口中的pH值是为了保护我们的牙齿周围的涂层，是敏感的时间延长，在酸性人工变化（即每日剂量的酸性汽水！）。汽水糖含量进一步鼓励蛀牙。糖是喜欢快餐的细菌在我们的嘴，导致蛀牙，并促进细菌的生长和活性。

代谢混乱：只是一罐汽水中的每个成分扰乱你身体的代谢活动的潜力。高果糖玉米糖浆（高果糖玉米糖浆），例如，已与代谢综合征的风险增加有关，这最终会导致额外的腹部肥胖，糖尿病和心脏病。

一颗破碎的心：苏打水可以通过几个干扰代谢途径增加你患心脏病的风险。高糖摄入使肝脏产生更多的甘油三酯，从而增加患心脏病的风险。每天的汽水也被证明能增加11%的胆固醇。许多苏打饮料中也含有咖啡因，它能增加血压和心脏的压力。一些研究表明，男性每天喝苏打水有20%增加心脏病发作的风险。其他研究表明，组合的风险增加从日常苏打的心脏病和中风的可能高达48%。

过山车的血糖：当我们喝一罐苏打水，我们的身体得到一个很大的打击，糖（约十茶匙，事实上）。当我们的血糖水平上升，我们的胰腺得到消息发了大剂量的胰岛素，其作用使我们的血糖水平再次下降。这个剂量的胰岛素信号我们的肝脏开始糖分转化为脂肪，使我们的身体能所有多余的能量储存以后使用。在一个小时内，这种胰岛素道钉把糖在我们的血液中，血糖水平下降了。这可以使我们感到疲倦和暴躁，并带动你的食欲让你想另一个可以用于糖苏打打。

致癌物：人工颜色用来做可乐布朗（2-甲基咪唑和4-甲基咪唑）已与增加的风险癌症

呼吸的错误：苏打饮料通常含有防腐剂苯甲酸钠，称，加入防止细菌生长和食品腐败变质。虽然它可能远离微生物，苯甲酸钠已与哮喘。

肾的混乱：许多苏打饮料中的磷酸高，已与肾和肾结石相关的问题。

脆弱的骨头：磷酸苏打分解骨，从而增加尿量的钙。随着时间的推移，这会导致骨头的弱化甚至骨质疏松。

有毒的水：大多数苏打公司使用常规的自来水生产的产品。这水可能含有氟、氯和有毒的重金属，如铅的痕迹。

肥胖的风险：有研究表明，苏打水可以增加肥胖的风险1.6倍。