今天关于睡眠的话题又上了热搜，说是有证据表明，如果连续三天睡眠不足的话，人体的免疫力会出现一定的下降。其实说实话，这个结论我们大多数人应该是心里有数的，至少对我而言，这就是一句正确的废话，谁不知道应该要保持充足的睡眠对身体才是更好的呢？

但问题在于，为什么这样的调查结果能够上热搜，而且是以这么快的速度？这才恰恰反映出很多人正是处在一个睡眠不足的状态下。

对这些睡眠不足的人来说，有可能是睡眠质量不行，比如觉浅或者入睡困难，也有可能是时间根本就不允许他们拥有充足的睡眠。比如这几类群体，就算知道了这个“睡眠不足，会降低免疫力”的结论也是无可奈何的：

1.学生

我们国家的升学压力不可谓不大。我记得我中学时是走读，当时要赶将近一个小时的公交车上学，冬天的早上我出门时经常外面还是雾蒙蒙的一片，每天能够看到路灯次第地亮起，虽然很凉，但也颇有美感；到晚上，不要说晚自习结束，就算是正常的下午下课放学的时间，外面也已经黑了。

而我这种情况，在学生群体中绝对算不上辛苦，比我起得早睡得晚的大有人在。

对初高中的学生来说，你让他们一天睡足8个小时，基本很难实现，毕竟一边是六七点钟就要起床的上学时间另一边是不到10点左右根本结束不了的家庭作业和晚自习，所以对学生来说，特别是中学生，所谓的8小时睡眠从来就是一种奢侈。

2.普通的上班族

老一辈可能很难理解，但现在的现状是多数年轻人根本找不到一份能够不加班薪水还比较体面的工作。而人都是需要娱乐的，上了一天班，回到家拖着疲惫的身体，大部分年轻人想做的，就只不过是静静地放松一下。特别是当他们逐渐意识到上进或许得不到什么回报，但不上进一定很轻松的时候。

这就是为什么现在的报复性熬夜越来越严重，所谓“报复性熬夜”无非是想要在深夜获得自己的时间，好像只有通过这种方式才能重获对生活的掌控感。但这样做的后果就是人们睡得越来越晚，睡眠也越来越少。长期下来甚至会患上神经性衰弱，导致晚上更容易失眠。

这是大部分普通的上班族，他们可能是熬夜成习惯，即使知道了这个结论，也没有有效的方法去改变这样的现状；也有可能是熬夜加班，毕竟依然有很多企业喜欢在朋友圈发“你见过凌晨三点钟的公司吗？”的员工。

3.值夜班的群体

还有一部分群体出于工作性质和工作要求，他们原本就需要上夜班，比如很多三班倒的工作，像医护人员等。这样的工种往往是大家都离不开的工种，他们默默的付出但对他们而言，你告诉他们说你睡眠不足。

对这类群体来说，谈充足睡眠岂不是一件非常没有意义的事情吗？

所以还是希望大家能多基于这个结论去想一想，为什么会有这么多人睡眠不足，怎么样这些睡眠不足的人才能有所改善，而不是一味地转发、指责，要求这些睡眠不足的人多睡觉。毕竟道理都懂，还是很多人过不好这一生，何况，失眠的滋味谁又喜欢呢?