抑郁测试心理测试免费版 老是想轻生是不是抑郁
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「幸福感」在心理学上，是指一种情绪的快乐、满足。 当一个人经历正向经验、达到某种成就或渴求时，可能是吃甜食后，也可能是披上婚纱，都会令人感到幸福，脸上盪漾着笑容。
然而，“幸福感”放诸四海皆准吗？ 你或许经历过这样的情况：同样一件事情，有些人感到幸福，有些人却没有具体的感受; 或者遭遇相同的经历，有些人感到痛苦，有些人却乐在其中。你现在 的生活你感觉幸福吗？
以下是牛津幸福量表演变的「牛津幸福问卷（Oxford Happiness Questionnaire）」29题检测，作答结果包括6项：
非常同意（得分6）
还算同意（得分5）
稍微同意（得分4）
稍微不同意（得分3）
不太同意（得分2）
非常不同意（得分1）
注：若题目后显示 （R），该题需反向计分，如非常同意得1分，依此类推。
题目 得分
我对现在的自己，没有感到特别满意 （R）
我对别人有强烈的兴趣
我觉得我的生活充满了回馈感
我几乎能从每个人身上感受到温暖
起床后，我很少觉得自己有休息够 （R）
我对于未来，并不是特别乐观 （R）
大部分的事情都是有趣的
我总是愿意承诺、参与
生活是美好的
我不认为这世界是个好地方 （ R）
我很常笑
我很满意自己目前生活中的一切
我不认为自己看起来有吸引力 （ R）
我想做的、和我所完成的事情，中间存在着差距 （R）
我非常快乐
我可以找到一些美好的事物
我总是对别人产生愉悦的影响
我能找到时间去做我想做的事情
我觉得我没有办法掌控我的生活 （R）
我觉得我能够接受任何挑战
我觉得我完全思维敏捷
我常常体验到欢乐和喜悦
我不容易做决定 （R）
面对人生，我没有特别的意义感、目的性 （R）
我觉得自己充满能量
我通常对很多事情，都有很好的影响力
我和别人相处时，没办法感受到乐趣 （R）
我没有感到自己特别健康 （R）
过去并没有特别快乐的回忆 （ R）
得分结果：将分数加总后除以29，即得到幸福感分数。
1~2分：幸福感指数极低，建议进一步去做忧郁症测试，找出问题来源。
2~3分：幸福感指数偏低。
3~4分：幸福感指数中庸。
4~5分：4分为幸福感指数的平均值，超过平均值，算是相当幸福。
5~6分：幸福感指数偏高，非常幸福。
如何提升幸福感？
《纽约时报》列举4招，教你从生活中提升幸福感。
辨识你的招牌优势：每当自己很有成就感、做得很不错时，记下来，事后问问自己「我哪里做得不错」。
找出生活中的美好事件：每天睡前写下今天发生的3件好事，并询问「为什么这样的好事会发生呢」。 赛里格曼指出，比起把目光放在生活中的低潮上，多去凝视美好的事件，也会创造幸福感。
安排一趟感恩探访：回想生活中有哪些值得感谢，但自己没有好好感谢、回馈的人。 写下他/她为你做的事情，并把感恩化为行动，实地去探访对方。
尝试用「建构性语言」做回应：当别人与你分享值得兴奋的事，不要使用「好喔」「这样啊」等语句，而是用更正面的态度与之共鸣，甚至提议去庆祝一番。
